Một buổi chiêu an lạc và một buổi chiều luyện tập thực hành an tĩnh đã thực sự mang lại cho các bạn tham dự điều gì và các bạn đã vượt qua được điều gì ở buổi chiều đó?

Tọa thiền – có lẽ là một phương pháp ai cũng biết và và ai cũng được trải nghiệm qua 1 lần trong đời nếu họ thực sự quan tâm tới Phật Giáo và quan tâm tới một cảm giác an lành thân tâm. Các bạn giáo viên của chúng ta đã được trải nghiệm ngồi trên một gối và xếp chân bán già hoặc kiết già. Tuy nhiên, trong thời gian ngồi này, người dẫn đã không yêu cầu các bạn đọc NAM MÔ A DI ĐÀ PHẬT. (Lửa – Không khí – Nước – Phát triển- Màu sắc – Linh Cảm).

Không rõ điều gì đã mang các bạn giáo viên tới đây nhỉ? Chỉ thấy rằng khi các bạn ngồi thiền, gương mặt các bạn thân an lành và tự tại. Đâu đó có 1 bạn vẫn chưa quen ngồi được bán già và ngôi lâu như vậy, nên vẫn còn nhiều căng thẳng và cố gắng gởi mở trên gương mặt . Nhưng không sao, mọi thứ sẽ được trở lại bằng những tiếng chuông BOONG BOONG nhẹ nhàng, tiếng chuông khởi lên từ tâm và vang vọng vào không gian để khiến lòng người trở nên an tĩnh ơ

30 phút ngồi thiền có lẽ là 30 phút an lạc hoặc cũng có lẽ là một sự cố gắng của các bạn tham dự. Nhưng cái lợi lạc của 30 phút ngồi thiền đấy, đổi lại với những lúc đau và chịu đau, người thực hành sẽ biết làm chủ được giờ phút của mình, làm chủ được thân tâm, và dùng hơi thở để giảm bớt đi những rối loạn tâm trí. Rồi, ý được làm chủ và linh hoạt để được đua ra bên ngoài.

Hành thiền – sau 30 phút ngồi thiền và 10 phút xả thiền massage cho cơ thể, các bạn giáo viên và học viên được học cách đi trong chánh niệm. Một chút đổi mới và một chút cách tân sẽ giúp cho các bạn cảm thấy được không gian tĩnh lặng cùng đôi bàn chân nhỏ bẻ của mình bước đi trong hơi thở. Có lẽ, nếu có được một không gian thoải mái như ở vườn hoa hay những nơi cây cối thật đẹp, trên những thảm cỏ xanh, người thực hành sẽ biết được một hơi hít vào thả hồn cùng mây và gió và một hơi thở ra được an lạc tự tại. Các giáo viên và bạn học được cảm nhận từng lớp da, từ gót chân tới ngón chân được tiếp xúc với mặt đất như thế nào và được cảm nhận làm thế nào nhịp nhàng cùng bước và cùng thở. Sẽ hơi mất thời gian một chút cho những ai thân tâm chưa lắng để vội vàng bước đi. Và sẽ kiên nhẫn một chút để chờ những ai đã đủ lắng, đủ sâu cảm nhận được chuyển động nhẹ nhàng của chân rồi mới chạm xuống đất, tận hưởng từng lượt hít vào thở ra đều đặn.

Thiền buông thưa – có lẽ mình không phải là một master của thiền buông thư để có thể mô tả cho các bạn giáo viên và học viên hiểu được cách thực hành TOTAL RELAXATION (thiền buông thư) nên mình mạn phép trích dẫn video của Sư Cô Chân Không tới các bạn. Lợi lạc của Thiền Buông Thư thì có lẽ cần mỗi người cảm nhận riêng mới được.

https://www.youtube.com/watch?v=Q7x0Lz_Y0uI

Về phía tác giả, một người vẫn còn sân vẫn còn chấp, cũng đã mất 2 tháng để có được giấc ngủ thật sâu và buông thả cho chính cơ thể mình cảm nhận được năng lượng của đất trời khi thực hành cùng một lúc 3 hình thức thiền. Nhưng tọa thiền và thiền buông thư được thực hiện tập trung vào buổi sáng và thiền hành thì vẫn trên những bước chân “vào đời” . Tôi tĩnh lặng hơn, bớt nổi giận hơn và đặc biệt cảm nhận được việc “thu năng lượng vào thân tâm”. Quyết tâm rồi, sẽ cùng với các bạn thực hành thiền để hiểu mình và hiểu người sâu sắc hơn lắng đọng hơn

Buổi an lạc kết thúc bằng những lời chia sẻ của từng con người, đã có người rất hân hoan, đã có người hơi mệt  một chút, đã có người rớt giọt nước mắt hạnh phúc khi kể về mẹ và niềm tự hào của mẹ. Những lời chia sẻ này, tác giả mạn phép không nói, đây là những bông hoa đẹp nhất của từng người nên những bông hoa đó mong rằng sẽ luôn khoe sắc và đón nắng mặt trời để rạng tươi

BÚP SEN XIN TẶNG NGƯỜI

AN NHIÊN TĨNH TẠI, TÂM VUI CHO ĐỜI

_()_